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Le petit guide des Astres #1 – Astro-quoi ?

Publié le 23 octobre 201824 octobre 2018 par aliyx

Et si on commençait notre tour des planètes ?

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INTROVERT WORLD // Ça fait quelques temps que je voulais parler des introvertis ici. Cette chose pas si facile à expliquer. De ce besoin de se recharger, du fait qu’on nous prend parfois pour des gens timides alors que non, on aime tellement les gens au contraire. On a juste besoin de ce temps pour se recentrer après. Imaginez un droïde en charge après de trop gros efforts. Et expliquer cela à certaines personnes peut parfois être compliqué. Oui les interactions sociales me drainent parfois trop d’énergie. Comme un effort physique intense. Mais oui, j’ai besoin des gens quand même. Et parfois, je culpabilise un peu quand même. Parce que c’est pas la « norme » Et puis je suis tombée sur les mots de @caitlincreeper et comme d’habitude ils étaient si justes que j’aurai aimé les avoir écrits. « Here is the final misconception about introverts : we hate people. Actually, it’s the opposite. We love people. We love people so much that we want to be at our 100% best when we are around those we love. We want to be 100% present, and there, willing to give our all. When we’re alone for too long, we get that craving. I need laughter. I need skin. I need touch. I need connection. I need love. We just want better quality time with those we love. An one-on-one chat, or a small intimate diner, the conversation flowing. Not shouting into the side of friends head at some crowded bar » #yogaeverywhere #handstand #handstandeverywhere #yogapose #introvert #bolivia #uyuni #yogalife #yogainspiration #empowerment Pic by @fabienlvct in Uyuni Salar

« Au lieu d’avoir peur que des anciens schémas se répètent chaque année, il faut mieux voir ce qui a changé d’une année à l’autre » Ces derniers mois, j’ai fait quelques séances avec @tevy_khon . Pour apaiser certaines choses et en éclairer d’autres. J’ai toujours cette impression qu’une séance hypnose s’apparente à un gros reboot du cerveau et de l’inconscient. Un reboot de l’époque où des schémas n’étaient pas encore ancrés. Et hier, @tevy_khon m’a dit cette phrase. Je venais de lui faire part de la petite angoisse que les Fêtes faisaient naître chez moi. Chaque année. Une période généralement un peu compliquée pour moi. Oui mais qu’est ce qui a changé ? Grâce à Instagram, ça c’est facile à trouver. Il suffit de scroller un an en arrière. Et se rendre compte que plein de choses ont changées. En merveilleusement bien. Au fur à mesure, on pourra peut-être casser le schéma. Un pas à la fois. #yogagirl #yogaeverywhere #yogainspiration #aloyoga #handstand #selfcare #yogapose #yogaparis #paris #subway #yogateacher Pic by @fabienlvct

RESPONSIBILITY// Depuis quelques semaines, j’ai repris une pratique de la méditation régulière. En tant que bonne hyper sensible, je me fais parfois submerger par des vagues d’événements ou des émotions et je me retrouve sous l’eau, sans savoir comment respirer à nouveau. J’ai compris maintenant qu’il ne faut pas que j’attende ces périodes pour méditer. Qu’au contraire, ça peut me permettre d’éviter certaines vagues inutiles. Parfois juste 10 minutes avant de me coucher font la différence. Mes petites méditations sont des moments où j’essaye de calmer mes boucles de pensées. Des fois ça fonctionne. Et puis des fois pas, forcément. Mais dans ces cas là, je prends quand même un peu plus de recul sur mon humeur du jour. Hier, lors de mes 10 minutes, je me suis rendue compte que la, tout de suite maintenant, tout allait bien. Que bien sûr, les choses bougeront toujours mais à cet instant là, tout allait bien. J’ai eu un élan de gratitude pour les gens que j’aime et qui m’entourent. Et puis je me suis rappelée de ne pas m’oublier pour une fois dans l’équation. Que je pouvais me remercier aussi pour certaines choses. Que j’avais aussi cette responsabilité sur moi-même. Et je me suis dit que si ce rappel avait été important pour moi, il pourrait vous être utile aussi. #yogagirl #yogapractice #yogainspiration #yogalife #yogateacher #meditation #selfcare #aloyoga #prAna #sustainableclothingmovement #KGKpr Pic @fabienlvct

CYCLES // C’est drôle le corps, et pourtant je devrais être habituée à force de travailler avec lui tous les jours. Et pourtant. Depuis quelques semaines, je lutte avec des tensions dans mes hanches et le bas du dos. A chaque pratique, j’ai l’impression d’avoir perdu un peu de souplesse. Alors que normalement mes hanches sont du chewing-gum, je souffre à chaque ouverture de hanches. Et forcément, ça me frustre. Cela fait quasi 30 ans que mes hanches s’ouvraient sans problème. Et puis je vois cette photo et je me rends compte qu’il y a moins d’un an, j’étais incapable de monter en scorpion sans mur. Pourquoi ces changements ? Je ne sais absolument pas. Peut être que dans un mois, je lèverai à nouveau la jambe sans problème mais que je ne tiendrai plus sur mes avant-bras. Peut-être qu’il faut juste accepter ce que notre corps nous apporte au fur et à mesure. Et peut-être qu’émotionnellement, il y a raison pour que je sois actuellement plus forte que souple. #yogagirl #yogateacher #yujgirl #yuj #beflexible #bestrong #yogapose #yogalife #yogaparis #yogainspiration

WANDERING DREAMS // Il y a un an, nous décollions cette semaine pour Los Angeles avec @coelia.yoga . Ça passe vite le temps. C’est fou ce qui s’est passé depuis. J’avais longtemps rêvé de la Californie et n’avais pas réalisé tout de suite que j’y étais enfin. Los Angeles a eu un effet fou sur moi. Je ne sais pas si c’était de prendre le temps de prendre le temps avec Coelia. Le soleil de Novembre. Le fait que tout y semble facile. Grand. Aéré. Que tout semble parfois sorti d’une séquence d’un film. L’Ocean et les surfeurs. Et que c’est facile d’y rêver devant les couchers de soleil. Désormais, je rêve d’y retourner pour visiter le reste de la Californie et le reste de ces grands espaces. Londres me fait aussi cet effet de ville qui m’apaise à chaque séjour. C’est un peu, pour moi, le versant réconfortant et cosy de Los Angeles. Et ça me reste ma destination refuge préférée en automne et hiver (oui j’aime même le mauvais temps à Londres) Il ne peut rien se passer de mal à Londres (certes, sauf la fois où on m’a volé mon portefeuille mais je ne suis pas rancunière) Aujourd’hui, je ne sais même pas quel sera mon projet voyage. Et c’est bizarre de ma part en fait. Des propositions ? ✨🌴 #california #losangeles #aloyoga #travel #travelers #yogainspiration #yogalife #travelgirl #yogagirl

CAPTATIONS// Il y a quelques temps, j’écrivais sur mon blog 2 articles qui s’intitulaient « Lettre ouverte d’une prof de yoga à ses élèves » et dans lesquels je vous donnais une petite suite de conseils bienveillants sur votre pratique et sur le fait de ne pas avoir peur sur votre tapis. Car nous étions tous des humains au même endroit. Aujourd’hui, j’ai envie d’en rajouter un. Celui de vous foutre la paix lors de votre pratique. Et cela commence par laisser votre portable tranquille ! Je suis bien d’accord que lors de certains workshops ou trainings (et je ne suis alors pas la dernière à le faire), c’est des fois chouette d’enregistrer ou de capturer des bouts. Un posture à refaire. Un ajustement. Une action. Un mantra. Ou juste un moment que vous ne voulez pas oublier car cette pratique ne se reproduira pas. Mais lors de votre cours hebdomadaire, laissez vous tranquille. Gardez votre portable aux vestiaires. Restez avec vous même ou riez avec votre voisin ou prof. J’ai récemment vu des élèves interrompre leur flow pour se prendre en photos. Ou filmer la classe. Pensez aux autres élèves. Pensez au prof. Vous n’êtes pas obligés de partager l’entièreté de votre journée sur les réseaux pour l’apprécier. Justement gardez ces petits moments juste pour vous. A faire ce que vous aimez ✨ Les images ne sont pas obligatoires pour exister, vivre. Ne pas garder de traces, ne voudra pas dire que vous n’avez pas profitez ou vécu quelque chose. Au contraire. Fichez la paix à votre image. C’est dans votre propre regard, celui de vos amis ou votre professeur que vous êtes. Je vous jure, vous êtes déjà si chouette sur vos tapis. #yoga #yogagirl #yogateacher #paris #yogaparis #yogapose #yogaeverywhere #birhakeim #yogalifestyle #selfcare Pic by @bluestarpicture / @bluetigeryoga

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©Chloé Vollmer-Lo, ©Dimitry Roulland, ©D.R.

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